Sarapan pagi adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan setiap hari. Sarapan pagi memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari.
Menurut penelitian, sarapan pagi dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kinerja otak, dan suasana hati. Sarapan pagi juga dapat membantu menjaga berat badan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Dalam artikel ini, Kilas Jawa akan membahas 6 manfaat sarapan pagi pukul 7.Berikut ini 6 Manfaat sarapan pagi pukul 7 sebagai berikut:
1. Meningkatkan Energi
www.alodokter.com
Sarapan pagi meningkatkan energi
Sarapan pagi memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari. Setelah tidur selama 8 jam, tubuh membutuhkan asupan energi untuk memulai aktivitas.
Sarapan pagi yang sehat dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan insulin, yang kemudian akan diubah menjadi energi.
2. Meningkatkan Konsentrasi
Sarapan pagi meningkatkan konsentrasi
mahasiswaindonesia.id
Sarapan pagi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kinerja otak. Hal ini karena sarapan pagi menyediakan glukosa, yang merupakan sumber energi utama otak.
Ketika tubuh kekurangan glukosa, otak akan kesulitan untuk berkonsentrasi dan bekerja dengan baik.
3. Meningkatkan suasana hati
Sarapan pagi meningkatkan suasana hati
morinagaplatinum.com
Sarapan pagi juga dapat membantu meningkatkan suasana hati. Hal ini karena sarapan pagi dapat membantu meningkatkan kadar serotonin, yang merupakan hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati.
Orang yang tidak sarapan pagi cenderung lebih mudah mengalami mood swing dan merasa lelah.
4. Membantu Menjaga Berat Badan
Sarapan pagi membantu menjaga berat badan
www.halodoc.com
Sarapan pagi dapat membantu menjaga berat badan dengan cara mencegah makan berlebih di siang hari.Orang yang tidak sarapan pagi cenderung lebih lapar di siang hari dan akhirnya makan lebih banyak.
5. Mengurangi Resiko Penyakit Kronis
Sarapan pagi mengurangi risiko penyakit kronis
www.prudential.co.id
Sarapan pagi juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan obesitas.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan pagi secara teratur cenderung memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit kronis.
6. Meningkatkan Metabolisme
Sarapan Pagi Meningkatkan Metabolisme
www.youngontop.com
Sarapan pagi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme. Hal ini karena sarapan pagi dapat membantu membakar kalori lebih banyak.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan pagi secara teratur cenderung memiliki metabolisme yang lebih cepat daripada orang yang tidak sarapan pagi.
Kesimpulan
Sarapan pagi adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan setiap hari. Sarapan pagi yang sehat dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan energi, konsentrasi, suasana hati, dan metabolisme.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari sarapan pagi, sebaiknya konsumsilah sarapan pagi yang sehat dan bergizi. Sarapan pagi yang sehat terdiri dari berbagai macam makanan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein.
